前半は熱中症について学んだ。

脱水症は熱中症のリスクを高めるのでそのサインを見逃さない様にしなければならない。

５つ程、脱水症のチエック方法を教えてもらった。

脱水症になるとＯＳ－１の様な経口補水液による水と塩分の補給が大事である。

　後半はフレイルについて学んだ。

フレイル（虚弱）とは加齢に伴って心と体の働きが弱くんることをいいます。

フレイルは健康な状態と要介護状態の中間です。

日頃のバランスの良い食事、ウオーキング、社会とのつながりが特に大事です。

授業では筋力低下の予防の為、片足体操、立上がり体操、かかと上げ体操をしました。

片足体操、かかと上げ体操はどこでも出来るので続けて行こうと思いました。「継続は力なり！」です。

　大塚製薬工場様からＯＳ－１等のお土産を頂きました。

有難うございました。